Green e books ☆ Lectures & Workshops

京都伝説の洋古書店Green e books。元経営者による西洋占星術、英語、その他人生を楽しく生きるのに役立つセミナー&動画をお届けします。
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ピラティスで鍛える女性らしさの秘訣! 「くびれ」&「美姿勢」
ピラティスで鍛える女性らしさの秘訣! 
「くびれ」&「美姿勢」 

あなたのウエスト、いつまで隠しますか? 
単に痩せている、というだけでなく、 女性らしいしなやかな身体のラインを生むのは、 
「深層筋」と呼ばれる身体の姿勢を保つ筋肉。 

今回は特に、この「深層筋」を効果的に鍛えるピラティスを中心に、 
当店「ダイエット学園」講師、梅本智絵先生が、 2日間で実感できる、
理想のくびれ、美姿勢 をつくる 方法を伝授いたします! 

薬や機械に頼らずに健康的に「くびれ」をつくる! 
いつまでも若く!「美姿勢」をつくる! 

健康的に女性らしさを追求したい方、 
より美しく歳を重ねていきたいという方、 
または大人数のレッスンが苦手な方や、 
ピラティスに挑戦してみたかったという方へ◎

Day 1. 「く・び・れ」!2月16日(土) 
太ってはいないけどくびれがない、 
メリハリがない、
そんな皆さんの為に、
女性らしいしなやかなラインを作りだす筋肉を
効果的に鍛える方法を御教えします!


Day2.「美姿勢」2月17日(日) 
身体の筋肉が衰えていると、背中が丸くなったり、
姿勢が歪んだりしてしまいます。 
いつ見られても凛として美しい、 
「姿勢」を支える筋肉を鍛えましょう。 


日 程:2013年2月16日(土)&17日(日)19:00-20:30 
参加費:6,300円/一日間、12,000円/二日間通し 
   (現金でお支払いの方上記金額から500円割引
まずはメールでお申し込みの上、受講料のお支払いをお願いいたします。
(現金、振込、カード決済可)
ネット決済:http://greenemart.shop-pro.jp/?pid=54322797(一日参加)
                  http://greenemart.shop-pro.jp/?pid=54322815(二日参加) 
振込先:京都中央信用金庫 本店営業部 普通1482209  イワサキユウコ

会 場:洋書のおみせGreen e books 
定 員:8名づつ 

 ピラティスとは。。。 呼吸法を活用しながら、
主に体幹の深層筋(インナーマッスル)をゆるやかに鍛える。
ストレッチ+きれいな身体を作り、パフォーマンスを高める
しなやかな筋肉を作り上げることができる。
効果として代表的なのは、代謝が上がる、姿勢が良くなる、
ウエストライン、ヒップラインが美しくなる、肩こり、腰痛の改善、
冷え性改善、精神的解放などがある。 


講師プロフィール:梅本智絵(yoga room gaya tree 代表) 
ヨガ・ピラティスインストラクター/タイ古式マッサージセラピスト 

2007年にインドへ渡り、ヨガと出会う。 
ハタヨガをはじめ、アシュタンガヨガ、アイアンガーヨガなど様々なスタイルのヨガを学ぶ。 またピラティスやアーユルヴェーダ、西洋占星術も学び、 
そのメソッドを生活に取り入れる中で、2ヶ月で健康的に7kgのダイエットに成功。 
2009年より大手ヨガスタジオにて指導をはじめ、 現在はプライベートセッションを中心に、
ヨガ・ピラティスのレッスンを行っている。
www.gayatree.net 


 ●お申し込み、お問い合わせはコチラまで● 
 info@greenebooks.net 
 電話: 075-751-5033 
 (火曜日水曜日は定休日)
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