Casual Raw Food 〜ローフードを気軽に楽しむ会〜
ローフード朝食会
美腸のためのローフード 「紅茶キノコの会」
ちょっと新しいことしてみませんか?
マインドフルリビングストア、Green e Booksがお勧めするのは
Row food(ローフード)、Superfood(スーパーフード)
を毎日の食生活に気軽にとりいれること。
ローフードの一番簡単な方法は、シェイク。
グリーンシェイクやグリーンスムージーという名で
雑誌で見かける事も多いのでは?
これは、お店で栽培してるミントを使いました。
パイナップルジンジャーミントシェイク。
ローフードとは、加熱により失われがちな食物のもつ酵素、ミネラル、
ビタミンなどを、加熱しない(生=Raw)でいただく食事法です。
(46〜48度以上の加熱により、酵素などは失われるといわれていますので
それ以上の加熱はしません)
また、スーパーフードとは、タンパク質や必須脂肪酸、ビタミン、
ミネラルなどを3種類以上含有し、人間の営みやエネルギー生産に有効である
天然食材のこと。
つまり、スーパーフードを生で食べちゃえば、この上なく効率よく、
身体によいってことです◎
また、白砂糖、動物性タンパク質(乳製品)、小麦粉、豆乳も使用しません。
こういった栄養面やアレルゲンの排除といった面だけでなく、
ローフードスーパーフードを摂っていると
目の輝きが変わります。
それはきっと、新鮮な野菜、果物、ナッツそしてスーパーフードを
ふんだんに取り入れるから。
そのエネルギーのおかげだと思います◎
イキイキ、キラキラ輝く女子の必須知識かも笑
でも、
決して特別な器具を使ったり、こうしなくしゃだめ!
というものではありません。
毎日に取り入れてほしいから、「カジュアルローフード」。
前回参加者のご感想はコチラ
メニューイメージ
皆さんで楽しむローフードとスーパーフード。
講座形式ではなく、カジュアルな形で行います。
瞑想と組み合わせて、ファビュラスな日曜日の朝をご一緒に◎
メニューは季節のフルーツを使用しますので、
当日までお楽しみに♪
日 程:2013年 5月19日(日) 10:00-12:00 終了しました
2013年 6月16日(日) 10:00-12:00 終了しました
*2013年 7月11日(木) 19:30-21:00 終了しました
*瞑想なしの、「美腸のためのローフード、紅茶キノコの会」になります。
*2013年 7月14日(日) 10:30-12:00
*瞑想なしの、「美しくなるローフード朝食会」になります。
講 師:水谷サニー
会 場:マインドフルリビングストア Green e books
定 員:6名
持ち物:必要な方はエプロン、お手拭き
参加費:5,250円(税込み)
※お振込もしくは店頭にて前払いで受付完了
●お申し込み、お問い合わせはコチラまで●
info@greenebooks.net
電話: 075-751-5033
(火曜日水曜日は定休日)